La Acción Usada en Rumba Bolero es el Cuban Motion. En esta clase explicamos las acciones que lo componen.

En esta clase veremos de forma general que niveles utilizaremos para llegar a aplicar el Cuban Motion correctamente.

En esta clase explicaremos detalladamente como crear el Nivel 1 del Cuban Motion. Utilizaremos un ejercicio y un sistema de aprendizaje por velocidades que serán imprescindibles para adquirir la información en nuestra memoria muscular.

En esta clase añadiremos el segundo componente del Cuban Motion. Trabajaremos el mismo ejercicio del nivel 1 y utilizaremos el mismo sistema de aprendizaje por velocidades. Es importante que antes de entender el Nivel 2 veáis la clase de NIVEL 1 DE LA ACCIÓN USADA EN RUMBA. Porqué el Nivel 2 siempre se suma al Nivel 1.

Hemos llegado al último Nivel de la Acción Usada en Rumba, la acción que completa el Cuban Motion. Utilizamos el mismo ejercicio que en los niveles anteriores y el mismo sistema de aprendizaje por velocidades para interiorizar el concepto. Recordad que antes de entrenar el Nivel 3 es muy importante que veáis y practiquéis los ejercicios de los dos niveles anteriores: NIVEL 1 DE LA ACCIÓN USADA EN RUMBA, NIVEL 2 DE LA ACCIÓN USADA EN RUMBA.

Hoy pondremos en práctica todo lo aprendido en las clases de NIVEL 1 DE LA ACCIÓN USADA EN RUMBA, NIVEL 2 DE LA ACCIÓN USADA EN RUMBA y NIVEL 3 DE LA ACCIÓN USADA EN RUMBA. Recordaremos los 3 niveles de Rumba de forma general y los bailaremos todos en música, en Slow Motion, en Doble Beat y en Normal Tempo. Es una clase que te ayudará a entender como entrenarlo todo antes de empezar a aplicar la Acción Usada en todos los pasos. Si quieres interiorizarlo todo antes de empezar por los pasos te recomendamos que hagas el PLAN DE 19 DÍAS PARA CONSEGUIR LA MÁXIMA CALIDAD DE CUBAN MOTION EN RUMBA BOLERO. Si sigues este plan estarás completamente preparado para poder empezar con el siguiente trabajo.

Hoy empezamos a trabajar el primer paso en Rumba. Hasta ahora hemos estudiado y practicado cómo mover el cuerpo cuando cambiamos de peso en el sitio: NIVEL 1, NIVEL 2 Y NIVEL 3 de la ACCIÓN USADA EN RUMBA. Hoy nos desplazaremos hacia adelante, así pues es importante conocer el contenido y los ejercicios de las REGLAS DE DIRECCIÓN.
Las marchas hacia adelante son un paso estrella en Rumba, nos ayudan a empujarnos de la pierna de soporte y a utilizar bien el peso.
Empezaremos la clase aplicando los niveles y la acabaremos con todos los ejercicios en música.

Vamos a descubrir cómo podemos crear una buena marcha hacia atrás en base a la Acción Usada de Rumba, el Cuban Motion. Aplicaremos los 3 niveles y veremos todos los ejercicios en música.
Es recomendable que antes de poder aplicar la acción usada en Backwards Walks conozcamos las reglas de direcciones explicadas en la clase de RULES OF DIRECTIONS y también tener entrenados los Niveles de la Acción Usada en Rumba: NIVEL 1, NIVEL 2 y NIVEL 3 o al menos el Nivel 1.

El Check es la acción que usamos para cambiar de dirección de adelante hacia atrás. Antes de aplicar los niveles explicaremos los detalles importantísimos del Check y al final veremos todos los ejercicios en música.
Es recomendable que antes de poder aplicar la Acción Usada en un Check conozcamos las Reglas de Direcciones explicadas en la clase de RULES OF DIRECTIONS (Click sobre el texto) y también tener entrenados los Niveles de la Acción Usada en Rumba: NIVEL 1, NIVEL 2 y NIVEL 3 o al menos el Nivel 1.

El Backward Check lo utilizamos para cambiar de dirección de atrás hacia adelante. Veremos que tendremos dos formas de hacerlo: con el Replace o el Extended Walk. Veremos estas dos opciones, aplicaremos los niveles y veremos todos los ejercicios en música. Antes de aplicar la Acción Usada en este cambio de dirección debemos hacer los ejercicios de BACKWARDS WALKS y también tener entrenados los Niveles de la Acción Usada en Rumba: NIVEL 1, NIVEL 2 y NIVEL 3 o al menos el Nivel 1.

En las clases anteriores hemos aprendido cómo hacer Walks atrás, Walks hacia adelante; cómo hacer un Forward Check y un Backward Check. En este vídeo vamos a crear una combinación en la cual entrarán las cuatro acciones mencionadas. Es importante saber que tenemos que tener muy interiorizado lo que tenemos que hacer en cada una de ellas antes de emprender esta combinación, para ello debemos entrenar e interiorizar los ejercicios de los vídeos de FORWARD WALKS, BACKWARD WALKS, FORWARD CHECK Y BACKWARD CHECK.

El Cuban Rock es una de las acciones más representativas de la Rumba que permiten perfeccionar el CUBAN MOTION. Es muy bueno para trabajar el peso y la rotación de las piernas. Este ejercicio es uno de los ejercicios estrella de la Rumba, es importantísimo entrenarlo mucho. Antes de realizar este ejercicio es importante entrenar el CUBAN MOTION: NIVEL 1, NIVEL 2 Y NIVEL 3.

Hasta ahora hemos aprendido cómo aplicábamos la Acción Usada en Rumba hacia adelante, hacia atrás, incluso en los cambios de dirección y en sitio (tanto con los pies juntos como con las piernas separadas). Ahora veremos cómo lo hacemos cuando avanzamos hacia el lado. Antes es importante que hayáis visto o volváis a ver la clase de RULES OF DIRECTIONS para comprobar las reglas que teníamos al avanzar.
Aplicaremos los niveles: NIVEL 1, NIVEL 2, NIVEL 3 de la Acción Usada en Rumba y luego, como siempre hacemos, veremos todos los ejercicios en música.

La Cucaracha es un paso compuesto por un Rock Action y por un Cambio de peso en el sitio. Ya hemos trabajado estos dos pasos y hemos visto cómo se les aplica el CUBAN MOTION. Así pues antes de trabajar la Cucaracha es importante que ya hayas practicado los ejercicios de CUBAN ROCK y CAMBIO DE PESO EN EL SITIO: NIVEL 1, NIVEL 2, y NIVEL 3 de la Acción Usada en Rumba.
Hoy veremos los tres niveles en la Cucaracha y al final de la clase haremos todos los ejercicios en música.

Vamos a trabajar una combinación en la que tendremos todos los cambios de dirección: de delante hacia atrás FORWARD CHECK, de atrás hacia adelante BACKWARD CHECK y a ambos lados CUCARACHAS.
Veremos de qué formas distintas podemos interpretarlo, aplicaremos los 3 niveles y veremos todos los ejercicios en música.

En esta clase presentamos la primera coreografía básica de Rumba que incluye todos los pasos trabajados en las clases anteriores: CAMBIO DE PESO EN EL SITIO (NIVEL 1, NIVEL 2, NIVEL 3), FORDWARD WALK, BACKWARD WALK, FORWARD CHECK, BACKWARD CHECK, COMBINACIÓN DE WALKS Y DE CAMBIOS DE DIRECCIÓN, CUBAN ROCK, SIDE WALKS, CUCARACHA y COMBINACIÓN DE CUCARACHAS Y DE CAMBIOS DE DIRECCIÓN . A esta coreografía básica le añadiremos la dificultad de cambiar de dirección constantemente, así pues es muy importante que prestéis atención a las indicaciones de las direcciones y a todos los detalles de la coreografía. Es recomendable que memoricéis y entrenéis la rutina porque en la siguiente clase ACCIÓN USADA EN LA COREOGRAFÍA BÁSICA 1: PALABRA CLAVE Y EN MÚSICA aplicaremos los tres niveles en música a la coreografía.

En esta clase bailaremos los 3 niveles de la Acción Usada en la COREOGRAFÍA BÁSICA 1. Antes de aplicar los niveles en la Coreografía debemos de haber practicado y adquirido (al menos el NIVEL 1) de la Acción Usada en Rumba.
Si tenéis duda en alguno de los pasos o de los niveles podéis entrar en detalle en las clases anteriores específicas de cada paso: FORWARD WALK, BACKWARD WALK, FORWARD CHECK, BACKWARD CHECK, COMBINACIÓN DE WALKS Y DE CAMBIOS DE DIRECCIÓN, CUBAN ROCK, SIDE WALK, CUCARACHA y COMBINACIÓN DE CUCARACHAS Y DE CAMBIOS DE DIRECCIÓN.

Hoy trabajaremos la Palabra Clave (Key Word), un concepto que nos ayudará a interpretar la coreografía en música con un objetivo y un resultado claro.